O Departamento de Saúde Pública da Administração Regional de Saúde do Centro alertou a população para medidas que salvaguardam a sua saúde, face à diminuição, observada e prevista, das temperaturas extremas (máxima e mínima), em especial no interior da região Centro.
Entre as indicações alistadas no documento publicado, é sugerido que:
- Manter o conforto térmico das habitações e utilizar várias camadas de roupa;
- Ter atenção às braseiras e fogareiros de carvão;
- Tomar banho com água não muito quente e garantir que a temperatura do quarto de banho é confortável. Depois do banho, secar-se rápida e vigorosamente com uma toalha seca e vestir-se de seguida;
- Reforçar a sua alimentação e ingerir bebidas e alimentos quentes, como sopas, chás ou leite. Evitar as bebidas alcoólicas;
- Manter a actividade física (por exemplo, movimentos de braços, para se manter mais quente) mas evitar o exercício físico intenso ou extenuante;
- Cumprir a medicação crónica que lhe foi prescrita. Deverá ser garantida uma reserva de medicamentos para vários dias para evitar sair à rua nos dias mais frios;
- Contactar, com regularidade, os seus familiares ou amigos que vivem isolados, em especial se idosos ou acamados;
- Atenção às quedas: utilizar calçado antiderrapante e evitar saídas em períodos de chuva ou geada;
Caso desenvolva sinais ou sintomas de infecção (febre/arrepios de frio, dores musculares, tosse, falta de ar de início súbito ou agravada…) mantenha-se isolado em casa e contacte a linha SNS 24 (808 24 24 24) para triagem e orientação.
